Uşaqlarda yaddaşı gücləndirməyin yolları
Tarix: 14.02.2020 | Saat: 10:23:00 | E-mail | Çapa göndər


Uşaqların normal, sağlam şəkildə inkişafı valideynləri qayğılandıran əsas məsələlərdən biridir. Onların yaddaşının gücləndirilməsi üçün aranan yollar isə müxtəlifdir. Pediatr Günay Rəsulova valideynlər üçün bu mövzuda olan maraqlı fikirlərini bölüşüb:
“İnkişafda olan uşaq orqanizmi üçün beyin inkişafına müsbət təsir göstərərək yaddaşı gücləndirən qidaların bol - bol istifadə edilməsinə diqqət göstərmək lazımdır. Uşaqlarda yaddaşı gücləndirən əsas qidalar isə bunlardır:
1. Balıq. İnsan orqanizmi omega 3-ü sintez etmir və bu səbəbdən bu faydalı elementin kənardan alınması şərtdir. Ən güclü omeqa 3 qaynağı isə balıqdır. Beyin üçün çox faydalı olan omeqa 3 almaq üçün uşaqlara həftədə ən az 2 dəfə balıq verin!
2.Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər- xüsusilə də ispanaq, brokkoli yaddaş və diqqətin konsentrasiyası üçün uşaqlara əvəzedilməz qidalar sayılır.
3.Çiyələk, böyürtkən- beyin hüceyrə zədələnməsindən övladınızı qoruyur.
4.Çərəzlər-qoz, fındıq, fıstıq, badam həm güclü antioksidant, həm də yaddaş gücləndiricilərdir.
5.Qara şokolad- tərkibində yüksək kakao olan qara şokolad yeyərkən insan orqanizmində endorfin sintezi artır ki, endorfin də yaddaş və konsantrasiyanı gücləndirir.
6.Süd və süd məhsulları həm böyümə və inkişaf üçün, həm də yaddaş üçün əvəzedilməz qidalardır.
7.Yumurta- A.B,B12,D vitaminləri, dəmir, proteinlə zəngin yumurta yaddaşı gücləndirir.
8.Taxıllar- buğda, düyü, qarabaşaq və s. kimi taxıl məhsulları da həmçinin yaddaşı gücləndirir.
Bütün bu yeyəcəkləri bol şəkildə övladınıza verərək, eyni zaman sağlam gün rejimi-yuxu və qida qursanız sağlam övlad yetişdirdiyinizə əmin ola bilərsiniz! Sağlam olun!”
Tural




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
26.10.2020
Diabetin erkən aşkarlanmasında laborator müayinələrin əhəmiyyəti
21.10.2020
Qripə qarşı vaksinasiya COVİD-ə yoluxmanın azalmasına təsir göstərməyəcək - TƏBİB
20.10.2020
Koronavirusa yoluxanlarda sonradan hansı fəsadlar ola bilər? - Həkim açıqladı
20.10.2020
Ciddi karantin qaydaları tətbiq etmədən də koronavirusa qalib gəlmək olar - MÜTƏXƏSSİS
16.10.2020
Payız-qış aylarında yoluxmanın artacağı gözlənilən idi

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Ağasəf Babayev
Tural RASİMOĞLU
Anar MİRİYEV
Ağasəf Babayev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 11799

1 Xudatda əsgər ailələrinə yardım paylanılıb
2 Карен Шахназаров о Карабахе: надо признать, что это бесспорные территории Азербайджана
3 Kolleclərin boş qalan plan yerlərinə qəbulun nəticələri elan olunub
4 Xudafərin körpülərinin UNESCO-nun Dünya Mədəni İrs Siyahısına salınması məqsədilə tədbirlər keçiriləcək
5 Qripə qarşı vaksinasiya COVİD-ə yoluxmanın azalmasına təsir göstərməyəcək - TƏBİB


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info