Fiziki fəaliyyətin sağlamlığa təsiri
Tarix: 19.12.2015 | Saat: 00:55:00 | E-mail | Çapa göndər


Bəzi məlumatlara əsasən insan yaşlandıqca əzələ və piy toxmasının nisbəti patoloji olaraq piy toxumasının artmasına yönəlir.
Əzələlər təbiətin unikal təzahürüdür: onlara ehtiyac olmadıqda onlar atrofiyalaşa bilir. Lakin ən maraqlısı odur ki, onlar fiziki yük və qida alan kimi bərpa olmaq qabiliyyətinə malikdirlər.

Amerikalı mütəxəssis və tədqiqatçı Joe Dewalt-ın sözlərinə görə nizamlı məşq, infarkt keçirmə riskini azaltmağa kömək edir.

Elmi məlumatlar da fiziki fəaliyyətin aşağıdakı xəstəliklərə təsirli olduğunu göstərib:

- Koronar arteriya və damar xəstəliyinə;
- Yüksək təzyiq və qandakı xolesterol səviyyəsinə;
- Ürək və ağciyərlərin inkişafına
- Qüvvət və elastikliyə, oynaqların inkişafına;
- Sümük toxumasının güclənməsinə;
- Xəstəliklərə qarşı bədənin müdafiə mexanizmini (immun sistem) güclənməsinə;
- Bədən ağırlığını tənzimləməyə və nəzarət etməyə;
- Adamın özünə etibarını artırmağa;
- Stressi azaldaraq buna bağlı xəstəlikləri azaltmağa;
- Yorğunluq və ağrı şikayətlərinin azaldılmasına.

Tibbi tədqiqatlar göstərib ki, həftədə 3 dəfə 30-40 dəqiqəlik fiziki fəaliyyət 4 aydan sonra hipertoniklərdə təzyiqin normallaşmasına kömək edir.
Eyni vaxtda həddindən çox fiziki gərginlik və məşqlər hipertoniya törədə bilər. Xüsusi ilə də güc və əzələnin inkişaf məşqlərindən sui istifadə nəticəsində yarana bilər. Boş vaxtlarda edilən məşqlər üçün təmiz havalı məkan seçmək lazımdır. Bu uzaq meşə-park zonaları, stadion olsa daha yaxşıdır. Əgər siz soyuqlamısınızsa, hərarətiniz azda olsa qalxıbsa, xroniki xəstəliyiniz kəskinləşibsə fiziki məşqləri dərhal dayandırın. Beləliklə düzgün seçilmiş fiziki fəaliyyət sağlamlaşdırırcı və müalicəvi təsirə malikdir.




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
23.10.2019
Həkim arıqlamağa kömək edən sirri açdl
21.10.2019
Xəstəliklərin 25 faizinin səbəbi qeyri-sağlam ətraf mühitdir
20.10.2019
Qurdları tökən salat resept
19.10.2019
Əsəbdən yaranan 7 xəstəlik - Stresin yıxdığı ev
18.10.2019
DST: Ötən il vərəm xəstəliyi yarım milyon insanın ölümünə səbəb olub

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Namiq Əliyev
Namiq Əliyev
Fuad HÜSEYNZADƏ
Namiq Əliyev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 10923

1 Mitinqi yox, Türk Şurasının nailiyyətini təbliğ edin...
2 “Polşada yeni müstəvidə və daha innovativ fəaliyyətə başlayırıq”
3 Prezident: Gələn ilin büdcəsi həm sosial, həm investisiya yönümlü olmalıdır
4 Gələn il əmək pensiyaları bir daha artırılacaq
5 70 saylı Masallı şəhər və 71 saylı Masallı kənd seçki dairələrində seminarlar keçirilib


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info