Ayaqlarınızı 10 dəqiqə yuxarıda tutun
Tarix: 03.03.2018 | Saat: 12:02:00 | E-mail | Çapa göndər


Bu üsul əslində çoxdan təbiblərin sınadığı üsuldur. İlk baxışdan gülünc görünə bilər, amma səhhətimiz üçün həddən artıq faydalı olan bu üsulu cavandan yaşlıya hər kəs sınamalıdır.
Medicina.az bildirir ki, yoqa hərəkətinə bənzər bu hərəkətdə heç bir çətin iç yoxdur, əzələ gərilmir, ayaq ağrımır. Sadəcə uzanıb ayaqlarınızı qaldırıb, divara söhkəyirsiz. Uzanarkən belinizin altına döşək, balış qoyun. Çalışın, qol, bel, ayaqlar rahat olsun, əyninizdə geniş, boş geyim olsun.
Bu metodun faydaları:
-Ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır
- Ürəyin işini rahatladır
- Ayaqlardakı şişkinliyi götürür
- Limfa sistemini aktivləşdirir
- Həzm, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, bağırsaqların hərəkətliliyini artırır, qəbizliyin qarşısını alır
- Əsəb sistemini rahatladır
- Tənəffüs sistemini gücləndirir
- Əzələ gərginliyini götürür, boyun, gicgah ağrısını aparır
- Beynin oksigenlə zənginləşməsinə səbəb olur
Hər gün bu hərəkətə cəmi 10 dəqiqənizi ayırsanız fiziki, psixi rahatlıq tapacaqsız.

Saglamolun.Az




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
01.10.2020
Soyuqdəymə və qripdən necə qorunmalı: ən sadə məsləhətlər
26.09.2020
Akif Qurbanov: Payız-qış mövsümündə kəskin respirator virus infeksiyalarına yoluxma arta bilər
26.09.2020
Bəzən kəskin revmatik qızdırma xoreya əlamətləri ilə başlayır
21.09.2020
Ac qarına bir siqaret 10 ədədə bərabərdir – Xərçəngə yaxınlaşdırır
18.09.2020
Tanınmış rusiyalı kardioloq: Təzyiqi salmaq üçün bu 2 məhsuldan imtina edin

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Ağasəf Babayev
Tural RASİMOĞLU
Anar MİRİYEV
Ağasəf Babayev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 11604

1 Xalqımızın halal haqqı
2 “Azərbaycan mədəniyyətinin təbliğində Heydər Əliyev Mərkəzlərinin rolu”
3 “Qara dul qadın” filminin premyerası təxirə salınıb
4 MN: Azərbaycan Ordusu mülki əhalini atəşə tutmur
5 Ukraynada hərbi təyyarə qəzaya uğrayıb, 22 nəfər ölüb -VİDEO


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info